Premier cours
Se préparer à son premier cours
La pole et les autres pratiques ne se préparent pas de la même façon.
Selon le cours que vous choisissez
Aucun prérequis n'est demandé, que vous veniez pour la barre ou pour une autre pratique. La tenue et quelques détails changent selon le cours.
Pole dance
Premier cours de pole
Si vous n'avez jamais fait de pole, réservez Pole initiation. On y découvre les prises et la sécurité, à votre rythme. Des courbatures le lendemain sont fréquentes, c'est normal.
La tenue
Un short et un top près du corps, pour que la peau puisse accrocher la barre.
La peau
Hydratez la peau la veille : elle adhère mieux à la barre. Le jour du cours, venez sans crème ni huile sur la peau.
Les bijoux
Retirez les bijoux pour éviter les accrochages.
Les pieds
Vous pouvez venir pieds nus. Des chaussettes antidérapantes sont possibles, mais pas nécessaires.
Autres pratiques
Pilates, yoga, renforcement et zumba
Ces cours sont ouverts à tous les niveaux. Vous pouvez commencer sans avoir déjà pratiqué, et ralentir ou poser une question à tout moment.
La tenue
Une tenue de sport confortable, dans laquelle vous pouvez bouger.
Les pieds
Pilates, yoga et renforcement se font pieds nus ou en chaussettes. Pour la zumba, des baskets sont plus confortables.
Dans tous les cas
Quel que soit le cours, quelques repères restent les mêmes.
L'arrivée
Arrivez quelques minutes en avance pour vous changer tranquillement. Un vestiaire est à disposition.
À emporter
Une bouteille d'eau et un petit linge.
Premier cours
Prête pour le premier pas ?
Réservez le cours qui vous correspond, ou écrivez-nous si vous hésitez encore.