Cours
Des parcours clairs pour débuter, progresser et s'exprimer — quel que soit votre niveau.
Pole dance
Du premier contact avec la barre aux figures plus exigeantes — avancez à votre rythme.
Premier contact
Découvrir la barre, les prises et la sécurité — sans pression.
Premiers pas à la barre dans un cadre bienveillant. Aucun prérequis : découverte des prises, de la sécurité et des sensations — pour celles et ceux qui n'ont jamais grimpé.
Les bases
Consolider les fondamentaux, la force et la confiance.
Vous avez goûté à la barre : on consolide les bases, on développe la force et on commence à enchaîner les figures fondamentales.
Progresser
Technique, transitions et figures plus dynamiques.
Affinez votre technique et explorez des figures plus dynamiques. Combinaisons et transitions pour passer un cap.
Aller plus loin
Endurance, fluidité et combinaisons exigeantes.
Figures exigeantes, endurance et maîtrise. Un cours pour oser, affiner et aller plus loin à la barre.
Au-delà du niveau
Chorégraphie et talons à la barre — et Frame Up, la danse en talons au sol, sans barre.
Mettez la technique au service de l'expression. Musicalité, enchaînements et présence scénique pour créer des phrases fluides à la barre.
Pole dance en talons : attitude, sensualité et contrôle. Travail de posture, de walk et de figures adaptées pour une pratique élégante et affirmée.
Danse en talons, sans la barre. Walk, posture, attitude et floorwork pour une présence affirmée au sol.
Mouvement
Pilates, yoga, renforcement et zumba pour compléter votre entraînement.
Renforcement profond, posture et contrôle du centre. Une pratique précise pour gagner en stabilité, en alignement et en conscience corporelle.
Yoga dynamique orienté force : tenues, équilibres et flux puissants pour tonifier le corps tout en cultivant le souffle et la concentration.
Séance complète pour préparer et récupérer : renforcement ciblé, mobilité articulaire et étirements pour progresser en toute sécurité.
Cours cardio festif aux rythmes latinos et internationaux. Bougez, suivez, souriez — sans pression, juste du plaisir et de l'énergie.